失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物、人为性、营养缺乏等因素。治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用一些咖啡、浓茶等提神药物。失眠最常见的原因也在于心理因素，还有精神性因素引起的，现在人们普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期处于紧张焦虑状态，就会出现睡眠障碍，建议做些适度的运动锻炼，学会减压。