血细胞的组成跟下列因素有关，本身的蛋白质合成、本身的微量元素如铁、钙、镁、锌等，多种微量元素的合成有密切关系，所以吃什么水果补血，我们的建议是吃富含维生素、含多种矿物质的水果都是可以食用的。常规推荐的不挑食、不偏食的水果都是可以食用，如苹果、香蕉、梨、猕猴桃、红枣等都是可以食用，花生米的外衣也可以食用。需要指出的是这些活性物质、这些微量元素，以及蛋白质的吸收和胃肠功能的吸收有密切关系，有一个好的胃肠功能状态，再配合全身的身体状态的调理、饮食规律。吃有营养、容易消化的食物，一般是不容易出现缺血或者其他的疾病，如已经诊断为缺血或有其他疾病引起的缺血，建议到医院综合的检查治疗以达到更好的治疗效果。