枇杷健康
吃什么水果补血
2019年10月25日
血细胞的组成跟下列因素有关,本身的蛋白质合成、本身的微量元素如铁、钙、镁、锌等,多种微量元素的合成有密切关系,所以吃什么水果补血,我们的建议是吃富含维生素、含多种矿物质的水果都是可以食用的。常规推荐的不挑食、不偏食的水果都是可以食用,如苹果、香蕉、梨、猕猴桃、红枣等都是可以食用,花生米的外衣也可以食用。需要指出的是这些活性物质、这些微量元素,以及蛋白质的吸收和胃肠功能的吸收有密切关系,有一个好的胃肠功能状态,再配合全身的身体状态的调理、饮食规律。吃有营养、容易消化的食物,一般是不容易出现缺血或者其他的疾病,如已经诊断为缺血或有其他疾病引起的缺血,建议到医院综合的检查治疗以达到更好的治疗效果。
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[回答] 孕期吃什么补血,首先食物要多样化,多吃含维生素C的丰富果蔬,经常进食胡萝卜、牛奶,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。其次,多吃含铁丰富的食物,动物肝脏富含铁比较多,可以吃鸡肝、猪肝、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、菠菜、红枣、番茄等含铁量高的食物。再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、豆类等,这些食物对贫血有很好的治疗效果。但要注意荤素搭配,蔬菜和水果也要适当吃,以免过于油腻的东西伤胃。孕期补血,最好是在饮食中多摄取补铁食物,以保证孕期营养均衡。如果食补没有改善,孕妇血色素仍然继续下降,仍然缺血,可以考虑口服铁剂或者补铁片。也需要提醒孕妇,应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质吸收的物质。
已经到底了