[回答] 1.有利于保护视力：玉米中含有丰富的维生素A，有利于保护视力，避免近视，还可防治夜盲症等疾病。 2.有利于预防心脑血管疾病：多吃玉米，有利于降低血清胆固醇，从而预防高血压、高脂血症、动脉硬化等。 3.有利于防治便秘：玉米中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，增加粪便湿度。坏处：玉米中含有大量的糖分，尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多，容易导致血糖升高，故糖尿病患者慎用。

[回答] 胡萝卜含有胡萝卜素，此物质可以转变为维生素A，对于预防夜盲症有作用；胡萝卜素可以促进骨骼发育，对于青少年比较有好处；胡萝卜可以降糖降血脂，胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品；胡萝卜其含有槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量对于冠心病患者有益。坏处： 第一，短期大量吃胡萝卜，会引起胡萝卜素血症，即黄染现象，但此现象可在停食后缓解褪去。 第二，胡萝卜含有维生素C分解酶，不宜与富含维生素C的食物同时吃。比如说猕猴桃、大枣等食物。

[回答] 多吃海带能够预防甲状腺肿的症状，另外，对于一些甲状腺的疾病也有很大的好处。吃海带还能够抗辐射，有利于身体消水肿、瘦身的作用，如果想要减肥的患者可以多吃海带。吃海带也能够补血、促进排便、增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，吃海带也能够预防癌症，同时还能够使身体免疫力增强，所以吃海带对身体来说有一定的好处。 吃海带也有一些坏处，海带不能够当主食来吃，如果一次性吃得太多，可能会引起一些砷中毒的现象。而且海带也不宜长时间浸泡，如果长时间浸泡，可能会导致海带原有的营养价值降低，大家要注意下。另外，如果是由于碘偏高导致的甲状腺肿的患者也应该不要吃，以免加重甲状腺肿的症状。

[回答] 花生内含有大量的微量元素，多吃花生对人体有很大的好处。花生可以促进骨骼的生长和发育，因为花生中有大量的钙元素，所以特别适合正在发育的儿童食用。多吃花生还可以起到抗衰老的作用，它可以有效的缓解细胞的衰老。老年人多吃花生，可以防止动脉粥样硬化，降低胆固醇的含量。但是花生属于高脂肪食物，生吃会引起腹泻的症状。

[回答] 如今人十分重视健康养生，像枸杞泡茶，每日喝一杯能活过九十九呀这类的，这充足的表明了大家对枸杞子的灵活

[回答] 现代生活中丰富的物质生活水平使得人们能够享受到各种美味的佳肴，其中，海产品是最受欢迎的一种，以紫菜还

[回答] 百合是一种近年来非常流行的养生食材，它对人们的身体健康有较好的补充作用，因此，吃百合受到了人们的青睐

[回答] 秋葵是一种近年来非常流行的蔬菜，原因不是其特殊的外形，而是其丰富的营养价值和滑腻的口感，因为秋葵富含

[回答] 好处： 1.有助于大脑发育，提高记忆力； 2.预防缺铁性贫血； 3.降低血脂，预防心血管疾病的发生； 4.孕妇食用花生有助于胎儿生长发育； 5.稳定血糖平衡，能够有效改善糖尿病； 6.润肺止咳，对哮喘病以及支气管炎患者有很大的帮助。坏处： 1.大量吃会导致消化不良，严重时会导致肠胃疾病的发生； 2.长期食用会使脂肪增多。

[回答] 土豆是一种常见的蔬菜。从中医角度来讲，土豆性平、味甘，具有一定的补中益气、健脾健胃的功效。富含丰富的营养物质，比如维生素b、维生素c还有大量的优质纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪，可以补充人体所需要的微量元素，促进身体健康成长、增强人体的免疫力和抗病能力。但是吃土豆吃的太多，也是有坏处的，因为土豆中含有一种生物碱是有毒的，吃得太多会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻。