顺产，首先可以喝一些牛奶，牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。其次可以喝一些小米粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多，对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用，需要注意的是，产妇喝的小米粥不要太稀。除此之外，产后第一餐可进食适量比较热，易消化的半流质食物，如红糖水、蒸蛋羹、蛋花汤等；产后第二餐可以用正常膳食，有些妈妈在产后第1天内感觉疲劳无力和肠胃功能较差，可用比较清淡稀软易消化的食物，如糕点、面包、挂面、馄饨、粥等。