枇杷健康
喝酒前吃什么好
2030年06月25日
许淑芳
营养科 副主任医师
武汉市中心医院
三甲
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喝酒前可以喝牛奶或酸奶适量,于酒前半小时服用。牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏。高浓度膳食纤维素片,酒前半小时服用,服用后需要饮足量白开水。纤维素与水后迅速膨胀,释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来,不进入消化循环直接排出体外,减少酒精对肝脏和身体的伤害。 平时也可以多吃几个橘子,维生素c、维生素b足量于酒前半小时内服用。维生素b维生素c具有消化和分解酒精的作用。 平时要尽量戒掉饮酒的习惯,要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。平时也要注意饮食方面的调养,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食,多餐细嚼慢咽。
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