胸椎疼痛可以采取如下的方式进行锻炼：第一、建议患者采取持续的有氧锻炼，比如可以采取持续平路慢走，或者是平路慢跑的方式。这种锻炼的根本意义在于减少患者长期坐立低头的时间，并且在活动的过程中，使胸椎保持一个生理弯曲，能在一定程度上缓解胸椎的疼痛，并且通过持续的锻炼加速血液循环，运输体内的炎症介质，继而缓解疼痛。第二、患者可以采取滚动类的锻炼方式，比如在持续有氧锻炼之后，患者可以拿一个泡沫轴放在胸背部下方，对背部进行持续的滚动，此时患者双上肢要持续上举，保持身体的伸展。第三、患者可以做些拉伸类的锻炼，针对胸椎疼痛可以做相应的瑜伽锻炼，或者吊单杠这一类的锻炼活动。第四、可以采取中医里面的导引锻炼，比如可以练习像八段锦、五禽戏、易筋经之类的综合体操，以缓解胸椎的疼痛。最后需要指出，锻炼仅仅是针对胸椎疼痛的一种缓解方式，如果不能缓解需要及时就诊。