[回答] 如今日常生活很多人都是有经常熬夜的习惯性，大家都了解经常熬夜危害身心健康。夜里的時间能够说成一个身体

[回答] 作为女生，和男生的生理构造十分不一样，平时应该更注意调理。早睡早起也是中国人向来推崇的。人体的内脏在

[回答] 睡眠对于怀孕的女性朋友来讲，是一件十分重要的事情。因为睡眠的长短，睡眠的质量高低，都关乎胎儿的身体健

[回答] 睡觉的时间每个人都是不一样的，但是一般晚上几点睡学好呢？不同年龄的人睡觉的时间也各不相同，小孩子大多

[回答] 运动是锻炼身材最好的方法，现在有很多人都喜欢运动，而且最多人选择的运动方法就是跑步，但是因为工作家庭

[回答] 晚上几点睡最好，根据不同年龄段而定。刚出生的婴儿主要是吃睡两项，吃饱了睡、睡饱了吃，所以不存在晚上几点睡最好的情况。对于儿童建议晚上21点前睡觉最好，因为儿童处于生长发育的阶段，每天睡眠要保证8到10个小时，21点前睡觉有助于生长激素的释放，导致身体能够长高是最好的。对于青少年也是建议晚上21点前睡觉是最好的时候，身体能够新陈代谢，然后还能起到生长激素分泌长高的效果。 对于正常成人建议晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。

[回答] 现在快的生活节奏导致了晚睡，越来越多的人睡的越来越晚了，起的越来越迟，当然我说的只是没有工作呢！那有

[回答] 现在的生活节奏比较快，很多人的生活非常的不规律，像平时的睡觉，不是很晚睡，就是日夜颠倒，其危害也是非

[回答] 每个人都有每个人自己的生物钟，生物钟决定了在规定的时间里面身体的新陈代谢，造成了我们的兴奋与疲倦。违

[回答] 人体如果一半的时间都在休息，那么在醒着的时候精神状态会是很好的。适当的午休可以促进下午的工作效率，还