对于扭伤以后出现腰痛的病人，要想促进快速恢复的话，我认为严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件。活动太多太剧烈或者是活动的太早都会加重损伤，并且不利于损伤的修复。另外对于这样的病人，需要嘱咐避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉的。一般伤后48小时以后可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加满意的。如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药。口服非甾体类消炎镇痛药物，和活血化瘀药物治疗就可以，另外也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于扭伤腰痛症状的改善。