南方健康
吃什么对大脑好
2023年08月10日
下面为大家介绍几种补脑健脑的食物:一,花生,花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退、抑制血小板凝集、防治脑血栓形成,有研究发现常食花生,可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名副其实的长生果。二,牛奶,牛奶中富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸,牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质,此外它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素,如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶,有助于入睡。三,鱼类,鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,还能保护脑血管,对大脑细胞活力,有促进作用。
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[回答] 孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期,这期间,孕妇多食用一些富含健脑益智成分的食物,对胎儿的大脑及智力发育非常有益处。一般首选富含锌和DHA的食物,比如鲫鱼、苹果等,可增强大脑记忆力。另外,鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分,非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物,对胎儿大脑发育也很有好处。
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陶荔 主治医师 江西省儿童医院
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[回答] 准妈妈们在怀孕期间会很注意自己的饮食状况和行为,喝酒的会停止喝酒,玩手机经常受到辐射的会远离手机,这
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[回答] 调理脾胃功能,养成良好的饮食和生活习惯是非常重要。如每天都吃早餐,养成定时的一日三餐习惯。少吃油腻、辛辣刺激性食物,可以促进胃的排空,增加食欲。养脾胃的食物可以吃山药、粳米、红薯、红小豆、大枣等。如果有便秘的情况,可以喝蜂蜜水、香蕉等,具有润肠、通便的作用。山楂、鸡内金、麦芽等可以健胃消食,对于消化不良或者食积腹胀,效果是比较好。一般要避免熬夜,工作不要过于劳累,减轻心理压力对调节脾胃功能也是有好处,有利于身心健康和气血调和。
吃什么对胃好
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
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[回答] 1.粥类食物,粥类一般来说比较容易消化,对胃不好的人来说具有很好的保健作用。 2.蜂蜜。具有消炎,促进创伤面愈合,增强消化系统功能及滋补作用。 3.南瓜。还有大量果胶可保护胃壁,减少溃疡。消化不良的患者使用是最好去皮。 4.木瓜。有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。 5.小米粥。具有暖胃和安神的作用。
吃什么对肠胃好
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 1.多吃易消化的软饭。含植物蛋白,维生素多的食物,如豆腐,胡萝卜,豆浆,牛奶等,且具有保护胃粘膜作用。 2.多吃水果,如香蕉,樱桃,苹果等。能恢复人体电解质功能,其中富含的纤维素有助于消化。 3.蔬菜,如白菜,青菜,菠菜。番茄等。蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以适当的喝酸奶。酸奶中含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸。
已经到底了