南方健康
轻微贫血怎么办
2021年06月26日
​一、要多注意休息,不能熬夜要早睡早起,夜晚是人体细胞代谢时候,如果长期熬夜,红细胞代谢减慢,更不利于病情。二、加强锻炼,增强体质,可以爬山,踢足球,打羽毛球,游泳等,不仅可以增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。三、适当的补血饮食,可以吃冰糖,红枣,鸭血,鸡汤等,不仅可以满足大家的口腹之欲,还能滋养身体,对贫血有一定的帮助。四、坚持泡脚,贫血的人往往会常年手足发冷,每晚用热水泡泡脚,可以刺激脚部血液循环、御寒保暖,起到保健养生的作用,长期坚持可以改善贫血症状。
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