[回答] 我们的身体具有一定的调节和恢复适应能力，因此在减肥的时候也是有一定的阶段性的，初期阶段我们是需要增强

[回答] 许多人到减肥瘦身的情况下都是碰到减肥瓶颈期。在这个环节，我们的休重可能不容易像以前一样迅速的减少，乃

[回答] 减肥平台期是减肥的瓶颈，突破的方式有以下几点：第一点，喝大量的水，每天喝2000ml以上，这样可以抑制食欲，保持体内的水分充足。第二点，增加运动量，特别是有氧运动效果最为理想，可以适当的增加时间。第三点，远离烟草、酒精、咖啡等一些不良的饮食，还有不良的饮料。第四点，减少食物的用量，特别是每天吃五分饱为最好，可以适当的增加一些蔬菜的摄取。第五点，注意早餐的摄入，一定要保证早餐的合理增加，而不要因为减肥而减少早餐，不然会使一天的能量有所减少，而出现饿得快的情况。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，多吃含糖量低的食物，也要多喝酸奶，这样能够促进机体的代谢。

[回答] 减肥到平台期以后是要通过合理的运动以及长期的锻炼来进行坚持的，所以在平台期的时候不要放弃减肥，在每天可以吃适量的水果蔬菜，坚持运动就会有效果。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，多吃含糖量低的食物，也要多喝酸奶，这样能够促进机体的代谢。平时要选择做适量的锻炼，比如跑步，打羽毛球，快走等都是不错的选择，要想减肥成功，一定要靠长期的坚持。

[回答] 减肥瓶颈期针对很多人而言应当也不生疏，一般减肥瘦身期内超出半个月休重沒有转变就表明进到减肥瓶颈期了，

[回答] 减肥瓶颈期针对很多人而言应当也不生疏，一般减肥瘦身期内超出半个月休重沒有转变就表明进到减肥瓶颈期了，

[回答] 日常生活许多人到一开始减肥瘦身的情况下休重好像降低得非常快，乃至仿佛在很近的未来就能见到自身纤细性感

[回答] 日常生活许多人到一开始减肥瘦身的情况下休重好像降低得非常快，乃至仿佛在很近的未来就能见到自身纤细性感

[回答] 减肥是一个漫长的过程，在这个过程中，很多人会发现一个问题，减到一定阶段的时候，体重就开始维持不变了，

[回答] 减肥平衡期其实就是大家说的减肥瓶颈期，很多减肥的人都遇见过这种情况，就是才开始减肥的时候，体重下降的