补肾气，有三个方法和两个注意。1、服用补肾气的中成药，金匮肾气丸具有很好的补肾气的作用，如果具有腰膝酸软、乏力、肾阴和肾阳都有亏损的症状，金匮肾气丸是一个很好的药物；2、练习呼吸吐纳，这是中国气功补肾的一个较好的办法，在太极拳里面，也有相应的心法。呼，将体内的浊气呼到底，废气排出，而吸，将清气吸入到肾，吸入到最底，这样可以濡养肾脏、补充肾气；3、通过按摩肾俞，肾俞，在腰2/3的位置。一般称做腰眼，可以双手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30个，连做2-3组，以肾俞和上下的位置发热为好。两个注意，第一个主意，就是要节制房事，房事会损耗肾精，耗肾气。还有要注意避免干重体力的累活、劳力。过度的劳累也会损伤肾气，耗伤先天之本。