[回答] 肚子上是最容易堆积赘肉的地方，特别是那些在办公室长期久坐的人，而想要通过跑步帮助减掉肚子上的赘肉，那

[回答] 女性朋友们都希望自己拥有一个好的身材，好的身材不仅能给自己的外表加分，在做一些事情的时候也比较方便，

[回答] 最近很多人都会进行俯卧撑这个运动，大家说俯卧撑运动瘦身的效果特别的好，而且是全面的瘦身，不管是腰上的

[回答] 仰卧起坐是许多年轻朋友们都非常热衷的运动项目之一。坚持做仰卧起坐不但能帮助我们锻炼身体，还能免去每日

[回答] 现在的社会非常地发达，高科技层出不穷，但是生活压力却很大，所以就导致了很多上班族不得不为了赚钱而夜以

[回答] 跑步是我们生活中最为常见的一种有氧运动，经常进行跑步能够让我们的身体变得更加健康，而且跑步也是一种全

[回答] 跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉。还可以增强心肺功能，促进骨骼发育，增强人体的抵抗力，可以每天坚持跑步30分钟到1小时的时间，有助身体健康。另外，跑步的同时必须联合严格的饮食控制，否则跑步所达到的减肥效果比较差。食肉多以鸡肉这类白肉为主，控制高热量食品的摄入。也可以睡前在床上练习蹬腿、仰卧起坐等。尽量选择低油低脂肪的食物,也可以选择适合自己的有氧运动来加速减肥的进程,但是不要乱用减肥药。

[回答] 随着人民生活水平的提高，以及交通工具的出现，肥胖问题已经越来越明显，包括儿童的肥胖也是居高不下。大多病人的肥胖表现为腹型肥胖，也就是肚子比较大。对于腹型肥胖的患者减肥一定要重视科学合理的方案。首先要进行饮食结构的调整，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时限制饮食量，多参加体育锻炼。如果是腹型肥胖，首先不要只针对于腹部进行锻炼，要进行全身性的训练，比如跑步可以有效地促进全身的脂类代谢，同时进行有氧和无氧运动相结合，通过这样的锻炼，可以促进全身脂肪的消耗，进一步的再进行腹部的锻炼，比如仰卧起坐等，可以达到对腹部塑形的效果。 通过以上的方式的改善，可以有效的改善腹型肥胖。

[回答] 坚信有健身知识的人都了解，要练出腹肌，最先得把腹部的坠肉给减掉，要不然即便腹部肌肉练出来也看不见，但

[回答] 将军肚，水桶腰可不是什么富态的象征，相反，将军肚，水桶腰，意味着大量的脂肪堆积在腹部和身体的其他部位