南方健康
经常便秘怎么调理
2019年12月02日
在现实生活中很多人都有过便秘的经历,不管什么年龄段都有可能会出现便秘现象,那么怎样才能调理好便秘的现象呢:1、按时上厕所,如果经常拖延大便的时间就会破坏良好的排便习惯,最后会形成排便反射减弱,就会引起便秘,所以,在平时千万不要人为地控制排便感觉,在排便的时候尽量放松,不要用力硬挤,先做深呼吸再稍微使劲。2、规律的运动,在平时适当的进行体育锻炼,对改善便秘是有很大帮助的,缺乏运动会导致脏腑的功能低下,从而诱发便秘,所以经常便秘的人应该增加运动量。3、注意饮食,在平时应该多喝开水,如果便秘比较严重的情况下,可以喝一些果汁,还可以多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果,也要适当的吃一些粗粮。
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[回答] 经常便秘主要是跟我们的饮食问题是有关系的,经常吃油腻以及热气的食物是会影响到肠胃蠕动下降,从而会引起
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儿童便秘怎么调理
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
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[回答] 由于小儿的消化系统尚未像成人一样发育成熟,因此不会产生明显的便意,这样就导致小儿不能每天都排便,时间长了就会导致便秘。针对这种情况,首先是需要让小儿养成每天都去排便的习惯,一般是以早上起床后就去入厕为佳,因为这个时候肠道蠕动是最活跃的,有利于排便,时间久了之后,养成生物钟之后就很容易排便了;其次是避免给小儿饮食过度精细,可以多吃点粗粮,比如玉米、南瓜,每天多饮水也是很重要的。
便秘怎么调理好呢
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 如果我们有便秘的现象,那么大便干燥厉害的话在肠道里面就会觉得很难受,如果便秘严重的话还会导致肚子腹胀
已经到底了