南方健康
身体脂肪率多少正常
2019年12月11日
尹宏宇
颌面整形中心 主治医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
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正常精子率多少正常
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如何降低身体脂肪率
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
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如何降低身体的脂肪率,有以下几个办法:现在各个健身场所都能看到人体成分分析仪,人体成分分析仪会非常明确的显示人体脂肪的含量、体脂率,有的人脂肪率竟然达到30%以上,甚至达到35%以上,这时候要想办法降低脂肪率。 首先,要减少总热量的摄入,每天摄入的总热量控制在1200千卡以下,甚至控制在800千卡以下。其次,要增加热量的消耗,比如每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上或者每天走10000步以上,这样会增加脂肪燃烧,减少脂肪的堆积。最后,要做抗阻运动,增加肌肉力量、肌肉围度,并且要摄入优质的蛋白质,改善肌肉的含量,增加基础代谢率,这时会降低脂肪的比例。
脂肪率多少算正常
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
三甲
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脂肪率就是指身体中的脂肪组织所占的比率,脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量出来。脂肪率的计算方法是升高除以体重乘以百分之百。男性正常脂肪率越占15-25%之间,女性脂肪率约在20%-30%之间。降低脂肪率的方法主要有控制食欲,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,适当做有氧运动,可以跑步、跳绳、打篮球等。
脂肪率多少算正常
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
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多数的人们都会觉得自己身体当中的脂肪量超标,就会想要去测量脂肪率,大部分都没有办法通过肉眼来进行检测
精子形态正常率多少正常
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
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所谓精子的形态,即试验室检验人员对精液里精子进行染色以后,在显微镜底下按照制定的标准,对精子的外观进行形态学的判断。比如头比较大或比较小,呈尖的、圆的,头部的空泡比较多,尾巴有打卷,颈部有一些颗粒没有脱落,这些都称之为畸形精子。畸形精子相对应的另外一部分是正常形态的精子。按照世界卫生组织第五版的参考标准,正常形态的精子应该至少占到4%以上,畸形精子在96%以下。一般做检查主要是在精液里面抽取200条以上的精子,进行抽样检测。检测后得到正常和畸形的大概的比值。
缺陷精子率多少正常
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
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男性的精液是有好有坏的,有些精子好而有些精子坏,坏的精子也就是有缺陷的精子,缺陷精子是有一定比值的,
脂肪比例多少正常
林安华 主任医师 江西人民医院
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身体成分中包括脂肪,平时要注意控制脂肪的摄入。平时最好不吃零食,每顿饭间隔的时间就是燃烧脂肪的时间,
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陈保春 副主任医师 沧州市人民医院
三甲
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已经到底了