枇杷健康
怀孕早餐吃什么好
2019年11月21日
多吃营养高易消化吸收的食物,蛋白质是生命的基本物质,约占人体重40%左右,胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强能量消耗大,因此大米、白面等含糖食物相应要增加,孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖增加负担,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘,胎儿的骨骼神经造血器官发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素,孕期要注意补充这些物质。
相关推荐
糖尿病早餐吃什么好
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病患者饮食控制是基础,饮食治疗,包括营养,对糖尿病患者都至关重要。首先早餐对糖尿病患者比较重要,早餐一般都可以吃牛奶或者是豆浆,比如喝1袋牛奶是250g,鲜豆浆相当于1碗是200g,也可以吃1个鸡蛋或者茶鸡蛋都可以。吃1两花卷,咸面包2片,吃小咸菜是可以的,也可以吃拌芹菜丝,早餐的安排一般是这样子。如果早餐不吃花卷也不吃咸面包,吃了豆浆,1个煮鸡蛋,也可以吃1个小烧饼75g或者是吃点泡菜等。总之早餐花卷、烧饼或者是鸡蛋、牛奶、鲜豆浆可变换着花样吃。如果今天吃牛奶,明天早餐就可以吃豆浆,今天吃咸面包,明天就可以吃花卷,后天可以吃烧饼。总之变换花样吃。而且鸡蛋对于糖尿病患者每天最好是保证1个鸡蛋。这样蛋白质的补充就比较好,早餐可以拌点黄瓜,也可以用拌芹菜丝或者是海带丝。对于早餐,糖尿病患者一定要合理的应用蛋白质、碳水化合物都补充到位就可以。
孕妇早餐吃什么好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 女性在孕期需要补充足够的营养,来满足孕妇和胎儿的需求。孕妇需要制定合理的饮食方案,尤其是早餐更为重要。建议孕妇早餐补充蛋白质、维生素、粗纤维、氨基酸等,可以食用牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜,可配合一些粗粮。另外可以每天早上一杯鲜榨果汁和一杯蜂蜜水,有助于代谢体内废物,通畅大便。注意防寒保暖,每天适量运动,不要过度疲劳。
高血压早餐吃什么好
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 高血压早餐可以吃一些丰富的食物,必须要重视饮食。通过饮食调节有助于高血压患者控制饮食。 首先在饮食方面应该清淡,高血压患者可以多吃一些素食。因为吃素食对于降血压有很好的效果,患者应该多吃高锌、高钙、高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物,一般多吃一些粗粮、杂粮、新鲜水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。 提倡植物油,少吃猪油、油腻食品以及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等,还可以在早上的时候喝一些荷叶粥、绿豆海带粥、菊花粥、芹菜粥、何首乌大枣这些粥可以有效的降低血压。
糖尿病人早餐吃什么好
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 糖尿病患者是需要随时随地服药来控制血糖的,自然糖尿病患者在生活起居中的饮食搭配还要需注意,由于饮食搭
孩子早餐吃什么好
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 一,牛奶,煮鸡蛋,面包。 二,蒸鸡蛋糕,全麦面包,清淡黄瓜。 三,麦片粥,面包,炒鸡蛋。 四,开水冲蛋白质粉,面包,一点蔬菜和水果。 五,煮面条加蔬菜和鸡蛋。 六,鹌鹑蛋,稀饭,蔬菜,豆浆,油条少吃。 炒鸡蛋早餐,不可缺少蛋白质。蛋白质不论小宝宝,幼儿园宝宝都是不可缺少营养素。补充蛋白质是鸡蛋或者是鹌鹑蛋等蛋类,早餐不可缺少。 维生素是水果或是沙拉就可以满足每天摄取量。成人和小朋友每天都需要补充维生素,但是完全吃炒菜,不能补充所需,那么就得靠水果或者是沙拉。
肠胃炎吃什么早餐好
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肠胃炎是常见的疾病之一,作为一种消化疾病,其发病的时候,会导致患者出现腹部疼痛,腹泻等不良的症状,这
学生的早餐吃什么好
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 学生上课的时间是比较赶的,导致很多的学生都没有吃早餐,长期以往下去会导致学生的胃部受到很大的伤害,引
瘦人早餐吃什么好?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 不管是胖子还是瘦子都是有烦恼的,太瘦了也没有美感,女性如果太瘦了也不利于以后孕育小宝宝,瘦子要注意平
孕妇血糖高早餐吃什么好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 怀孕妈妈为了宝宝可以摄取充足营养成分,多进餐很多营养保健品,在重视营养成分是不是富裕时,经常非常容易
减肥早上吃什么早餐好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 许多年轻的漂亮的妹妹,减肥往往早上不吃早餐,其实这样是错误的,对身体会起到严重的危害。 第一,燕麦,燕麦比较好,热量低,饱腹感强,价格也便宜,稍微有点儿不好的地方就是口感不是很完美,可以用牛奶或者是豆浆冲泡,味道会好很多,搭配一点全麦面包,饱腹感会更强,也不容易引起能量过剩,导致肥胖; 第二,代餐营养粉,代餐营养粉热量低,营养充分,口感也好,吃代餐营养粉或者是代餐都是可以的; 第三,八宝粥,不是指外面含有糖量高的速装八宝粥,而是指自己在家煮的无糖八宝粥,八宝粥膳食纤维,蛋白质,维生素含量比较充分,豆类谷类的营养也很充分,不光瘦身,还能养颜,只是做起来比较麻烦,不适合上班族,如果上班族想吃,可以提前晚上做好,早上热着吃; 第四,水果酸奶,酸奶和水果拌在一起,可以起到润肠通便的效果,营养成分也比较充分,也比较均衡,口感也好,虽然饱腹感不会太强,可以加一点全麦面包或者是粗粮类的主食。
已经到底了