南方健康
备孕前吃什么调理身体
2020年01月14日
备孕期间不仅要多吃蔬菜水果,补充叶酸,还要适当的补充蛋白质提高受孕率,也需要补充富含维生素E的食物提高精力活力。双方要注意作息规律,避免熬夜,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃高蛋白食物。男女双方共同应用叶酸片,来提高生殖细胞质量。另外,男女双方需要戒烟限酒,烟酒可以降低生殖细胞的质量。要积极锻炼身体,提高身体素质。保持情绪稳定,避免情绪低落以及焦虑。可以吃海产品,海产品有丰富的钙质,对受孕有好处,如海带,墨鱼,牡蛎,深海鱼虾等。
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