睡觉不用枕头的好处，可以帮助人体矫正身体和颈椎的形状，可以舒缓背部肌肉的疲惫感，对于放松肌肉有很大的好处。不用枕头睡觉还可以使大脑得到充分的休息，对于平时工作、精神压力比较大的患者，有一定的辅助治疗作用。不用枕头睡觉的坏处，也是非常显而易见的，人体的曲度会变得笔直，对于颈椎的损伤也是存在的，特别是身体没有颈椎病的患者，通过不用枕头睡觉，会使颈部的肌肉长时间处于拉伸的状态，会造成肌肉的疲劳感，形成肌肉和骨骼的变形，对于人体的健康状况也是不利的。个人以为，枕头用与不用，根据个人的嗜好枕头最好应用，应用的枕头高度不能超过10cm，对身体的健康是有好处的。