南方健康
月经发黑量少怎么调理
2019年12月22日
一,月经期间身体不能太虚,应该好好休息。此时营养一定要足够充足,可以吃一些补气补血的食物,必要时可吃中药和保健品来调理气血。二,月经少而黑和精神状态也是有关系的,要在月经期间保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有助于调理月经症状。个别人在经期有下腹发胀酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定易怒易忧郁的现象都属正常不必过分紧张。三,月经期要注意保暖避免寒冷刺激避免过劳这样能缓解症状。四,不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多喝热水保持大便通畅。五,可以吃动物肝脏或其他补血的食物,多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。六,饮食一定要清淡,保证气血通畅,尤其在经期不能出现便秘的症状。七,注意卫生预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,内裤材质要柔软,通风透气性能要好,要勤洗勤换。
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