这种情况一般考虑是肠道疾病，同时食用了不干净的食物或者是饮食不规律引起的，这种情况需要进一步检查。另外下腹坠胀感，如果是女性不能排除妇科疾病的可能性。平时要改变不良的生活习惯，尽可能避免久坐，坚持吃早餐，不要憋着大便不排，定时入厕，排便时不要看报看书，掌握饮水技巧，每天在固定的时间大口大口的喝水，使水来不及在胃肠道吸收到达结肠，这样才能有利于粪便松软与排出。最好早晨空腹饮两大杯，饮食粗细搭配，多吃芹菜，韭菜，莲藕，紫菜，芝麻，海带等高纤维的饮食。服用适合的通便产品，保持大便通畅，减少刺激，考虑可能选择既解决便秘困扰又能够改善胃肠道功能的产品进行调理。