[回答] 女性朋友们都了解来大姨妈时的常见问题有很多，例如月经期要留意清理，确保充足的睡眠质量，禁吃辛辣食物酒

[回答] 大姨妈是每个女生都会有的生理反应，我们知道如果女性经期注意养生保健，那么是非常有利于身体健康的。那么

[回答] 很多女性在经期会感觉不适，要下腹痛，心情焦躁，沮丧，乳房胀痛等症状，然人烦不胜烦。主要是由于经期钙质的流失加重了女性经期的神经紧张，易怒，失眠等。所以需要及时补钙，在经期可以多吃一些含钙质高的食物，比如芝麻酱，芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的。虾皮，虾皮的含钙量也很丰富，对于月经期间的女性来说是很好的食物。牛奶牛奶的营养成分很高，矿物质种类也很丰富，是人体获取钙的极佳来源。

[回答] 女性来例假的状况下是需要时刻的注意的，并且在营养搭配中也是需要时刻的注意的，那么大伙儿掌握在女性经期

[回答] 女性月经期间身体比较虚弱，应该多吃一些的提高免疫力的食物，新鲜的温性水果和蔬菜，比如苹果、樱桃、桃子、橘子、石榴、芹菜等。经期女性流失大量的血，身体处于缺血的状态，应该食用一些补气养血的食物，比如大枣、红豆、黑豆等。也要多食用一些高蛋白，高热量的食物，比如蛋类、肉类、奶类、鱼、虾等。经期也有的不可食用，比如阿胶，阿胶有补血的功效，但也有止血的作用，可在经前或经后食用。

[回答] 很多男性看到本身的女朋友有那么几天生理上并不是方便快捷的，便于能缓解女朋友来月经的腹痛，争相在想办法

[回答] 来大姨妈的时候肚子疼是属于痛经的表现症状，这时候女性朋友应该要多注意休息，并且要适当的按摩肚子以及调

[回答] 每个女性在来月经的时候可能会出现乳房肿胀，这个时候的乳房要比平时的乳房都要坚挺变大，来大姨妈的时候，

[回答] 月经期间应该加强营养，注意饮食均衡。多吃一些富含优质蛋白的食物。并且，要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等。月经期间的饮食，应该以温补为主。不要吃辛辣刺激性的油炸的生冷的食物。如果有痛经的症状，可以喝点红糖姜水或者是益母红糖水。可以用开水或者炒粗盐来热敷小腹。

[回答] 女性来月经是由于雌孕激素撤退以后导致的子宫内膜和血液流出阴道的过程，所以一般来说来月经期间禁止吃辛辣刺激，还有生冷的食物。这些食物会刺激导致月经量的增加，甚至引起痛经的表现，这类食物包括平时吃的火锅，干锅，麻辣烫以及冰淇淋雪糕等。来月经期间建议那要饮食清淡容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担，同时禁止同房和盆浴，以免引起盆腔感染。