南方健康
一天可以吃几个鸡蛋
2026年09月21日
鸡蛋中含有丰富的蛋白质胆固醇,还有一些必需氨基酸,营养很丰富,每个人的每天都应该使用鸡蛋,但是我们也不要因为鸡蛋里面还有胆固醇,对鸡蛋充满恐惧,用1个普通的鸡蛋里面,大约就有200mg胆固醇,我们只要控制每天早餐吃1个鸡蛋就可以了,营养是完全可以满足1天的需要的要保证合理的饮食,荤素搭配,不可食用过多的高蛋白高胆固醇食物,那样会加重肝脏肾脏的负担,导致身体的一些疾病。
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鸡蛋一天吃几个最好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 鸡蛋含有丰富的蛋白质,但也含有大量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的好处的,但也不宜食用过多。正常的成年人一天食用一到两个鸡蛋,老年人一天吃一个鸡蛋,孕妇,产妇,哺乳期女性,身体虚弱者一天吃两到三个就足以满足人体所需的蛋白质。食用过多的鸡蛋,人体不仅吸收不了,还容易导致胆固醇过高,血脂异常,增加肾脏的负担。
一天吃几个鸡蛋好
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 病情分析:老年人:每天吃1~2个比较好。青年和中年人:每天吃2个从事重体力劳动:每天可吃2~3个少年和儿童:每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者:每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。鸡蛋虽然营养价值高,但是使用过量,容易造成便秘问题。
一岁宝宝一天可以吃几个鸡蛋
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[回答] 小宝宝在成才的情况下,饮食搭配上一定要留意,小宝宝能吃宝宝辅食的情况下,妈妈们对宝宝食物挑选上,就需
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