我们一般不要纠结什么时间喝最好，因为牛奶这种食物，我们可以选择在早上作为我们优质蛋白质的一种补充，当然有些人可能乳糖不耐受，如果在早上食物摄入比较少或者是空腹的情况摄入，可能会有腹胀腹泻，对于这种情况我们可以选择在中午或者晚上喝牛奶，可能这种不良反应的情形会轻一些。但如果没有这些不耐受的症状，其实早中晚，都可以喝。任何时候都可以喝牛奶，这个是没有具体的时间，一般的话要注意不要空腹、不要睡前喝，那么基本是不会有什么影响的。牛奶是属于高脂食物，那么容易导致消化不良的问题所以不能空腹。晚间喝牛奶的话马上睡眠，长期的话是可能影响消化功能的。