枇杷健康
更年期女性怎样补钙
2019年12月26日
一般女性过了40岁就应该适当的补钙了。也应该加强对骨质疏松症的预防。葡萄糖酸钙其含钙量相对较低,不适合服用,目前用的较多的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙,含钙量相对高一些,且容易吸收,不含钠,钾,糖,胆固醇,防腐剂。糖尿病,高血压,肾病的患者也可以使用,服用钙剂的同时也需要服用维生素D促进钙的吸收,也可以多喝牛奶,牛奶中含钙量较多,而且较易吸收。除此之外还含有多种氨基酸、乳酸、维生素和矿物质,可以促进钙的消化和吸收,因此牛奶可以作为日常补钙的主要食品。
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