南方健康
减肥能吃土豆吗
2026年07月22日
减肥是可以食用土豆的,作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物,在有些区域一度以土豆为主食,可见土豆在日常生活中扮演着重要的角色,而对于减肥的人群而言,土豆有些人会认为是会导致发胖的食物,是因为土豆这类食物,有着类似于肉类一样的神奇魔力,总是让人觉得上瘾,但似乎土豆的热量从来不比肉类的低。实际上土豆作为一种主要成分几乎全部是淀粉的食物,很难想象为什么会致人体发胖,首先淀粉类食物进去人体会转化成碳水化合物,而碳水化合物在人体不会造成脂肪堆积,但是很多人就会认为土豆会让人发胖,是因为土豆的做法,土豆本身并不具备让人发胖的物质,而是在烹调的过程中由于土豆本身密度较为疏松,再加上在土豆烹调过程中,往往会用到大量的油,土豆在烹调过程中吸入油过多,变成了高热量的食物,实际上对于正在减肥的人群完全不用忌口土豆,只要吃法正确,比如低油烤土豆或者是土豆泥等等,完全不会让人发胖的。
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糖尿病能吃土豆吗
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皮肤过敏能吃土豆吗
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甲亢能吃土豆吗
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糖尿病人能吃土豆吗
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[回答] 对于糖尿病患者来说,医学营养治疗是糖尿病的基础治疗手段。首先饮食应该是清淡规律,合理控制食物的总量,注意各类食物,平衡膳食,少食多餐,这是糖尿病患者饮食应该注意的,强调禁食粗粮及高纤维的饮食。维生素、微量元素是糖尿病患者不可缺少的营养物质。土豆营养比较丰富,是碱性的蔬菜,有利于体内酸碱平衡。糖尿病患者可以吃,但是需要掌握量,因为土豆的含糖量在10%,如果吃,要适当的根据含糖量扣除主食。土豆含有大量的膳食纤维,对糖尿病患者来说是有好处的,可以解决糖尿病患者的便秘。而且土豆还有丰富的维生素、钙、钾等微量元素,也易于吸收,尤其在欧美国家,土豆早已成为第二主食,土豆也适用于糖尿病合并高血压患者。糖尿病患者吃的时候,一天最好是不要超过200克。
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刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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[回答] 大多数人在童年时期都经历过水痘的折磨。一个个小水泡不能抓不能挠,破掉之后的脓水还有很强的传染性。发病
土豆发青能吃吗
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已经到底了