枇杷健康
便秘怎么揉肚子
2019年11月16日
便秘比较常见的肛肠疾病,正常情况下,可以适当的采取运动方法来缓解便秘的症状。例如可以采用在饭后仰卧,然后用双手以脐为中心,围绕着肚脐顺时针,右上、左下的做按揉腹部的运动。这样做是与排泄物在肠管内的走行方向一致,有助于刺激和挤压肠管,来推动肠管内的粪便往下排。仅仅如此还是不够的,还有进行饮食方面的调理,比如可以多食用具有润肠和促进肠蠕动作用的粗纤维食物,和多饮水,这样才能收到较好的效果。
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