胃胀可以使用下列方法缓解:一、用清凉薄荷油画圈,按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。二、做简易的舒缓运动,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。三、嗳气、排气、胀气时多走动,嗳气或排气让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流,起来走一走。四、喝茶:柑橘薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。饮食要注意细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。少吃易产气的食物,如大豆、萝卜等食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。