补充维生素c的水果主要有以下几种:1、酸枣。每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克,是众多食物中维生素c含量最高的,这种酸枣仁可以入药,有安神镇定的作用,主要针对神经衰弱、失眠等症状。它的果实里富含维生素c,每天吃适量,可以补充身体所需的维生素c。2、猕猴桃。每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克,它含有的维生素c有助于降低血液中的胆固醇,还具有扩张血管、辅助降低血压、加强心脏肌肉力量的作用。定期吃猕猴桃以降低血中的胆固醇,还可以作为一种饮料治疗坏血病。3、芭乐。每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克,属于维生素c含量比较高的一种水果,含有较高的维生素a、纤维素和磷、钾、镁等微量元素。4、黄金奇异果。每一百克里约含有维生素c一百三十毫克,是柳橙含量的两倍。5、草莓。草莓一百克中含有维生素c约85毫克,被誉为水果皇后的草莓,维生素c的含量也不低。6、柳橙。每一百克柳橙中含维生素c约59毫克,柠檬含有的维生素量与柳橙相同。