哺乳期头痛也是比较常见的现象，可以给予以下方法改善头痛：一、冰敷头痛部位，利用冰袋、冷毛巾等敷在患处，这个方法可以促使头部血液受冷收缩疼痛就会相应减弱。二、躺下来休息，条件允许的话可以在头痛时选择一个安静昏暗的小房间休息，呼吸三十分钟左右可以有效缓解头痛。三、按摩头部，头痛时可以按摩头部，这种方法比较常见并且有效，主要是按摩太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转，按摩太阳穴和发际处。四、喝些绿茶，绿茶中含有可以改善头痛的物质，适当的喝点绿茶可以减轻头痛不适。如果是哺乳期的妈妈，我们建议少喝以免影响到宝宝，但是可以喝高糖饮料或者是高糖水，也可以缓解头痛。五、静心冥想，在家进行即可缓解头痛效果还不错，产后可以购置一些抒情生缓得头痛时可以听着音乐冥想或者是练练瑜伽，随着音乐可以慢慢忘记头痛。