体内的湿气太重会常常感觉四肢无力，而且整个人都没有精神，甚至会引起脸上出现斑点。怎么祛除体内的湿气？第一、在平时的饮食方面应该以清淡为主，清淡的饮食不会给我们的肠胃造成太大的压力，而且适量以及均衡的饮食也很重要，不要吃太饱，也不要吃不饱，甜食以及油炸的东西一定要少吃，这些会让身体生成氧化物，加重身体的炎症。第二、大部分喜欢吃油腻食物、很少运动的人的体内湿气都很重，这些人经常会感觉自己四肢无力，所以，会更加不喜欢运动，这样体内的湿气就会越来越多，时间久了，一系列的病症、症状就会出现。第三、身体里面的湿气除了自己身体的代谢问题之外，和环境也有很大的关系。如果经常处于阴冷潮湿的环境里面就容易让湿气入侵身体，在平常生活，应该要多开窗户通气，可以喝一些热生姜汤，把体内的湿气排出，而且在淋雨之后预防感冒，也可以喝一碗生姜汤。去湿气不是一件特别难的事，主要是从平常的生活里做起。