长高的运动比如排球、篮球等跳跃性运动。另外,还有游泳,根据科学研究表明,每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。平时生活中除了做运动以外,患者还应该在饮食结构上做调整,多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物,如:鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。每天保证睡眠充足,保证良好的作息规律,早睡早起多注意休息,这样可以促进人长高。另外,平时生活可以进行适当的锻炼,但是一定是适当的体育锻炼,过度的体育锻炼可能会对人的身体造成伤害,不要抽烟,不要喝酒,多补充水分。