南方健康
吃什么补脑增强记忆力
2019年11月09日
增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以我们要想补脑,就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。一般常见的补脑食物有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带等,鱼肉中含有丰富的卵磷脂。蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸。除了食物补充外,还应注意大脑的休息,不要熬夜。
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