每个人因为饮食习惯、生活习惯不同、体质不同，每天排便的次数是有差别的。正常人每天排便1到2次或者是1到2天排便一次。如果是便秘，每周排便少于3次，并且排便比较费力，粪便硬结，量少。便秘平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果等等容易消化吸收的食物，经常口服蜂蜜，因为蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用，可以适当的运动锻炼，比如散步，慢跑，做体操，打太极等等。养成每天定时排便的习惯。如果是腹泻，排便次数明显超过平日习惯的频率，粪便比较稀薄，水分增加，每天排便量超过200克或者是含有未消化的食物，以及脓血、脓液等等。腹泻平时应该多吃清淡的，容易消化的食物，少吃辛辣、刺激、过于油腻、不容易消化的食物。平时要注意腹部的保暖以及饮食卫生。急性腹泻可以吃蒙脱石散止泻，双歧杆菌调节肠道菌群。长期腹泻或者是便秘的人，通过饮食以及药物仍然不能改善，建议尽早行肠镜检查，根据检查结果给予相应的积极规范的治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。