小腿肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，我们可根据不同原因进行不同的治疗：1，如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛，我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾，给小腿热敷，每次二十分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷三至五次即可见效。2，如果是长时间没运动，而突然进行长跑，打球类比赛等，容易导致小腿肚子疼，这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动，如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子疼痛。3，如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗，方法是用两手的大拇指指肚，从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针，旋转按摩，还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右，小腿肚子疼会明显减轻。