枇杷健康
记忆力差怎么办
2019年12月07日
郑入文
中医科 副主任医师
北京中医药大学东方医院
三甲
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记忆力差怎么办
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答]
记忆力下降往往是由于多种原因导致造成的,那么如果要记忆力好的话就必须要重复复习自己学过的东西,复习是首位的,只有当自己融会贯通了才可能会记住了。除了第一部的复习还要不停地练习,不练习就会忘记,不练习就不能将学到的掌握,所以练习也是非常重要的一个环节。 在营养方面要注意补充大脑营养,每天吃几个核桃,多喝水,让自己的心处于平和的状态,不要太激动也不要太悲伤,这一点需要自己去用心体会和感悟。休息那一定要休息好,让大脑休息好了才能正常的工作,就像电脑一样时间一长就会卡,系统的反应速度那就会降低,那是因为长时间没有休息的缘故。所以人的脑子也是一样的,只是不停的装东西,没有充足的睡眠缓冲一下是不行的。 对于成年人来说,要尽可能的减少房事,因为房事会损耗精子,而精子大部分的是血液,而精子里面又有DNA,而DNA会携带基因,那么将脑部的好东西都带走了,记忆力就会慢慢的降低。
宝宝记忆力差怎么办
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孩子记忆力差,可以通过调整和训练来改善。 1、通过增加营养来改善记忆力,可以增加蛋白质的摄入,让孩子多吃肉、蛋、奶,特别是鱼类蛋白质的摄入能够增加记忆力。 2、增加微量元素和维生素的摄入,补锌对于孩子的记忆力有很大的帮助。 3、人的记忆力可以通过训练来改善,人的记忆力就像人的大脑一样越用越灵活。首先,可以选择专业的记忆力训练机构进行训练,其次,也可以让孩子多背诵,做重复的练习来提高记忆力。 4、可以让孩子多动手,锻炼大脑的功能,从而增加记忆力。 6、让孩子保证睡眠时间,睡眠充足可以增加记忆力。
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