医学指导：广东省中医院儿科主任医师 杨京华
随着冬季来临，天气寒冷。宝宝的上呼吸道很容易发生问题。最常见的就是伤风感冒了，如果不及时治疗有可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。身体不结实的小宝宝最容易中招，所以每年到这时候，许多父母面对冷空气如临大敌。在日常生活中，我们为人父母的可以做些什么能减少宝宝呼吸道疾病的发生？
消化不良也易感冒
很多家长总想给宝宝多吃些，随着天气的转凉，甚至还有人准备给宝宝进补。小儿“脾常虚”，对于孩子来说不要吃得太饱，不适宜吃太多肉类，更不适宜进补。比如说脾胃虚弱的孩子，一多吃了肉，立即就会出现消化不良的症状，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系统疾病也会紧随其后而来。从中医的角度分析，就是里气壅滞，则正气就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。对于这类孩子，刚刚进入冬季时注意饮食要清淡，肉类进食稍多后，可以吃些理气消滞的食物，如白萝卜，也可以喝些乳酸奶。再比如阴虚的孩子，就是胃口很好但形体偏瘦，易烦躁经常上火的孩子，也不适宜吃太多肉和进补。这类孩子也应该饮食清淡，多吃帮助消化的食物，如果要进补只可以选择清补类药材，如玉竹、沙参、淮山等。
哪类孩子可以真正进补？对于体质弱、阳虚怕冷的孩子（这类孩子平时很少出现发烧、喉咙痛等问题，反而经常感冒、咳嗽，甚至哮喘等）在这样的天气可以适当选择太子参、白术、北芪等健脾益气的药材进补，帮助改善孩子的体质，预防呼吸道疾病的发生。
冷水洗脸温水泡脚
除此之外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如对于那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在天气没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。不过对于已经习惯了温水洗脸的宝宝，这个过程要注意循序渐进，水温逐渐降下来，否则会适得其反。
孩子的头可以凉，但脚一定要注意保暖。不要让孩子在冬季光脚走路。因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。晚上睡觉前，可以用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。特别是孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上可以用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。泡完脚后，大人还可以帮宝宝搓搓脚，也能起到穴位按摩的作用。
对于易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等属于虚寒体质的宝宝，父母还可以每晚用艾灸帮宝宝灸风池穴、足三里，肺腧，每天10分钟，都能起到预防和改善症状的效果。如果宝宝不能接受艾灸的味道，用电暖器等照宝宝的背部，也有一定的帮助，但一定要注意不要烫伤。
穿衣睡觉不是小事
预防宝宝呼吸道疾病的发生，保障宝宝规律的作息、足够的睡眠非常重要。这个看似很简单的道理，却很容易被年轻的父母忽视。比如许多宝宝平时作息都很规律，也有午睡的习惯，一到了周末，父母为了补偿孩子会带他出去玩，并把一天安排得非常“充实”。打破了生活规律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出时吹风受凉，很多孩子就是这时候感冒了。
另外还要及时添减衣物。穿衣服谁不会，可是给孩子穿衣服就有学问了。很多家长到冬天怕孩子受凉，总给他们穿很厚。孩子生性好动，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出当风是最容易受凉的，孩子刚刚出了汗，毛孔正处于开泄状态，不足以抵御外邪。孩子活动完安静下来后，一要注意尽快把汗擦干；二要注意避风，尤其给孩子换汗湿衣服时，一定要注意避风。如果立即脱衣服换衣服，风一吹就可能开始打喷嚏了。
所以，正确的做法是，孩子活动前先给他脱掉一件衣服，等孩子玩完后，先擦干汗，安静下来后及时加回一件衣服。对于体弱容易外感的孩子，建议可以在孩子安静收汗后，家长可以双手稍稍用力给孩子搓背1-2分钟（主要是搓脊柱两旁），最好搓到皮肤发红。人体背部有两条阳经“足太阳膀胱经”，主一身之表，抗御病邪侵袭，为六经藩篱，搓背其实主要就是对足太阳膀胱经进行简单的推拿，对预防呼吸道疾病的发生有一定的帮助。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
随着冬季来临，天气寒冷。宝宝的上呼吸道很容易发生问题。最常见的就是伤风感冒了，如果不及时治疗有可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。身体不结实的小宝宝最容易中招，所以每年到这时候，许多父母面对冷空气如临大敌。在日常生活中，我们为人父母的可以做些什么能减少宝宝呼吸道疾病的发生？
消化不良也易感冒
很多家长总想给宝宝多吃些，随着天气的转凉，甚至还有人准备给宝宝进补。小儿“脾常虚”，对于孩子来说不要吃得太饱，不适宜吃太多肉类，更不适宜进补。比如说脾胃虚弱的孩子，一多吃了肉，立即就会出现消化不良的症状，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系统疾病也会紧随其后而来。从中医的角度分析，就是里气壅滞，则正气就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。对于这类孩子，刚刚进入冬季时注意饮食要清淡，肉类进食稍多后，可以吃些理气消滞的食物，如白萝卜，也可以喝些乳酸奶。再比如阴虚的孩子，就是胃口很好但形体偏瘦，易烦躁经常上火的孩子，也不适宜吃太多肉和进补。这类孩子也应该饮食清淡，多吃帮助消化的食物，如果要进补只可以选择清补类药材，如玉竹、沙参、淮山等。
哪类孩子可以真正进补？对于体质弱、阳虚怕冷的孩子（这类孩子平时很少出现发烧、喉咙痛等问题，反而经常感冒、咳嗽，甚至哮喘等）在这样的天气可以适当选择太子参、白术、北芪等健脾益气的药材进补，帮助改善孩子的体质，预防呼吸道疾病的发生。
冷水洗脸温水泡脚
除此之外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如对于那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在天气没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。不过对于已经习惯了温水洗脸的宝宝，这个过程要注意循序渐进，水温逐渐降下来，否则会适得其反。
孩子的头可以凉，但脚一定要注意保暖。不要让孩子在冬季光脚走路。因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。晚上睡觉前，可以用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。特别是孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上可以用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。泡完脚后，大人还可以帮宝宝搓搓脚，也能起到穴位按摩的作用。
对于易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等属于虚寒体质的宝宝，父母还可以每晚用艾灸帮宝宝灸风池穴、足三里，肺腧，每天10分钟，都能起到预防和改善症状的效果。如果宝宝不能接受艾灸的味道，用电暖器等照宝宝的背部，也有一定的帮助，但一定要注意不要烫伤。
穿衣睡觉不是小事
预防宝宝呼吸道疾病的发生，保障宝宝规律的作息、足够的睡眠非常重要。这个看似很简单的道理，却很容易被年轻的父母忽视。比如许多宝宝平时作息都很规律，也有午睡的习惯，一到了周末，父母为了补偿孩子会带他出去玩，并把一天安排得非常“充实”。打破了生活规律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出时吹风受凉，很多孩子就是这时候感冒了。
另外还要及时添减衣物。穿衣服谁不会，可是给孩子穿衣服就有学问了。很多家长到冬天怕孩子受凉，总给他们穿很厚。孩子生性好动，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出当风是最容易受凉的，孩子刚刚出了汗，毛孔正处于开泄状态，不足以抵御外邪。孩子活动完安静下来后，一要注意尽快把汗擦干；二要注意避风，尤其给孩子换汗湿衣服时，一定要注意避风。如果立即脱衣服换衣服，风一吹就可能开始打喷嚏了。
所以，正确的做法是，孩子活动前先给他脱掉一件衣服，等孩子玩完后，先擦干汗，安静下来后及时加回一件衣服。对于体弱容易外感的孩子，建议可以在孩子安静收汗后，家长可以双手稍稍用力给孩子搓背1-2分钟（主要是搓脊柱两旁），最好搓到皮肤发红。人体背部有两条阳经“足太阳膀胱经”，主一身之表，抗御病邪侵袭，为六经藩篱，搓背其实主要就是对足太阳膀胱经进行简单的推拿，对预防呼吸道疾病的发生有一定的帮助。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）