判断一个男人是否健康，精子的质量和活力也是其中一个重要的指标，精子健康有活力，男人的生育力才随之会提高，才能更快更容易孕育出健康的后代。对精子来说，什么事情是它所害怕的呢？男性增强精力活力应该吃什么？
精子害怕什么？
1、精子怕高温
长期穿紧身裤，不利于蛋蛋的“自由活动和呼吸”，会造成睾丸温度过高，让精子“中暑”而奄奄一息。同样，如果经常去做桑拿、泡热水澡，那么精子也会受到的影响，所以，远离这些东西，还小蝌蚪一块清凉之地。
2、 精子怕长期禁欲
长期禁欲会导致精子活力降低，甚至会使部分精子死亡，精子在蛋蛋里面久了，也会老化、解体的，所以过度禁欲也是不可取的。
3、 精子怕长时间骑车
骑车运动是一件好事，但是如果时间过长的话，车座就会压迫到尿道和阴囊等部位使其充血，从而给附睾、前列腺和精囊腺等造成不好的影响，严重的话还会损害睾丸的生精功能。
增强精子活力吃什么？
第一、多吃南瓜子
南瓜子中富含锌元素，而锌是男性生殖必须的微量元素，所以多吃南瓜子能提高精子活力，增强男性生育力。锌元素广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，与男性不育、性能力下降有密切关系。
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科周少虎主任医师说，一克南瓜子的含锌量，甚至比得上一斤干牛肉的含锌量。
第二、多吃花胶
花胶富含精氨酸，而精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。很多人之前都认为，花胶是女人滋补养颜的圣品，对男人没有多大益处，事实上，花胶也非常适合男人滋补，是造人的最佳催化剂。
除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。
精子害怕什么？
1、精子怕高温
长期穿紧身裤，不利于蛋蛋的“自由活动和呼吸”，会造成睾丸温度过高，让精子“中暑”而奄奄一息。同样，如果经常去做桑拿、泡热水澡，那么精子也会受到的影响，所以，远离这些东西，还小蝌蚪一块清凉之地。
2、 精子怕长期禁欲
长期禁欲会导致精子活力降低，甚至会使部分精子死亡，精子在蛋蛋里面久了，也会老化、解体的，所以过度禁欲也是不可取的。
3、 精子怕长时间骑车
骑车运动是一件好事，但是如果时间过长的话，车座就会压迫到尿道和阴囊等部位使其充血，从而给附睾、前列腺和精囊腺等造成不好的影响，严重的话还会损害睾丸的生精功能。
增强精子活力吃什么？
第一、多吃南瓜子
南瓜子中富含锌元素，而锌是男性生殖必须的微量元素，所以多吃南瓜子能提高精子活力，增强男性生育力。锌元素广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，与男性不育、性能力下降有密切关系。
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科周少虎主任医师说，一克南瓜子的含锌量，甚至比得上一斤干牛肉的含锌量。
第二、多吃花胶
花胶富含精氨酸，而精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。很多人之前都认为，花胶是女人滋补养颜的圣品，对男人没有多大益处，事实上，花胶也非常适合男人滋补，是造人的最佳催化剂。
除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。