肾脏功能是身体最关键的一个人体器官，平常的情况下要加多维护保养，直到肾脏功能出了问题就难办了，那么怎么补肾脏呢?一般觉得黑色的食物能够补肾壮阳，例如黑豆，此外也有许多能够养肾的食物，下边就看来一下。
一、桑葚子
别名桑果。寒性，味甘，有清肝火、益肾、补阴的功效。如《滇南本草》云：“桑葚子益肾脏功能而锁精，久服乌发清目。”清·王孟英还说：“桑葚子滋肾脏，充血液，健步履维艰。”故肾虚的人，尤其是肾阴不足者，食之最合适。
二、黑芝麻粉
黑芝麻粉是补肾壮阳的“引领者”，含有对身体有利的不饱和脂肪，其维生素E成分为绿色植物食品之冠，可消除身体氧自由基，抗氧化性实际效果显着，针对防衰老、医治消化不良和治疗白发都是有一定功效。
三、银鲳
权威专家觉得，银鲳有益气补血、健脾胃健肾、补胃填精、柔筋利骨等作用，适用消化不良，贫血，骨筋酸疼，四肢麻木，心烦失眠，神疲倦力，阳萎早泄等症。《随息居饮食谱》中记述，鲳说：“清胃热，益血，充精。”《杏林春满集》中记述：“健脾补肾，兴阳。”
四、荔技
荔技中带有丰富多彩的阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、矿酸碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。能够改进女士的消化吸收作用和身体的血液循环系统，让肾功能获得最大限度的提高，在工作目标繁杂之时，也不会觉得到很大工作压力!
五、植物油
研究发现，在以植物油替代无盐黄油等植物油的地域，心脏病、癌症和肾病等患病率都显着更低。植物油带有丰富多彩的抗氧剂，有利于抵抗氧自由基对身体的危害，降低主动脉发炎。
六、木耳
木耳是结石实实在在的终极者，因为它含有多种多样矿物和营养元素，不仅会阻拦结石的造成，还会继续对已造成的结石造成明显的化学变化，使结石剥落、分裂、融解，排出来身体之外。
七、黑豆
自古以来黑豆就被称作“肾之谷”，而黑豆从表面上看来，你能发觉其样子与身体肾脏功能类似。他们不但味甘性平，中医学觉得它还具备补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚者。
八、莲籽
莲籽的营养成分是很丰富多彩的，莲籽中含有钙磷钾，在其中还带有别的一些营养元素，比如维他命、营养元素、荷叶碱、金丝草甙，这种不但对牙和骨骼有非常好的推进功效，还会继续对肾脏功能的代谢作用有挺大的协助呢!
九、黑枣
黑枣的营养成分也比较丰富，带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。中医学觉得黑枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用。
我们除开要留意用合理饮食肾脏功能之外，也要留意避免一些会伤阳的不良习惯，例如，不爱喝水，鸡鸭鱼肉，补高蛋白食物、饮食搭配偏咸、饮品当水喝，这种不良习惯都能够危害肾脏功能，戒掉这种不良习惯，才可以确保肾脏功能的身心健康。
一、桑葚子
别名桑果。寒性，味甘，有清肝火、益肾、补阴的功效。如《滇南本草》云：“桑葚子益肾脏功能而锁精，久服乌发清目。”清·王孟英还说：“桑葚子滋肾脏，充血液，健步履维艰。”故肾虚的人，尤其是肾阴不足者，食之最合适。
二、黑芝麻粉
黑芝麻粉是补肾壮阳的“引领者”，含有对身体有利的不饱和脂肪，其维生素E成分为绿色植物食品之冠，可消除身体氧自由基，抗氧化性实际效果显着，针对防衰老、医治消化不良和治疗白发都是有一定功效。
三、银鲳
权威专家觉得，银鲳有益气补血、健脾胃健肾、补胃填精、柔筋利骨等作用，适用消化不良，贫血，骨筋酸疼，四肢麻木，心烦失眠，神疲倦力，阳萎早泄等症。《随息居饮食谱》中记述，鲳说：“清胃热，益血，充精。”《杏林春满集》中记述：“健脾补肾，兴阳。”
四、荔技
荔技中带有丰富多彩的阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、矿酸碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。能够改进女士的消化吸收作用和身体的血液循环系统，让肾功能获得最大限度的提高，在工作目标繁杂之时，也不会觉得到很大工作压力!
五、植物油
研究发现，在以植物油替代无盐黄油等植物油的地域，心脏病、癌症和肾病等患病率都显着更低。植物油带有丰富多彩的抗氧剂，有利于抵抗氧自由基对身体的危害，降低主动脉发炎。
六、木耳
木耳是结石实实在在的终极者，因为它含有多种多样矿物和营养元素，不仅会阻拦结石的造成，还会继续对已造成的结石造成明显的化学变化，使结石剥落、分裂、融解，排出来身体之外。
七、黑豆
自古以来黑豆就被称作“肾之谷”，而黑豆从表面上看来，你能发觉其样子与身体肾脏功能类似。他们不但味甘性平，中医学觉得它还具备补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚者。
八、莲籽
莲籽的营养成分是很丰富多彩的，莲籽中含有钙磷钾，在其中还带有别的一些营养元素，比如维他命、营养元素、荷叶碱、金丝草甙，这种不但对牙和骨骼有非常好的推进功效，还会继续对肾脏功能的代谢作用有挺大的协助呢!
九、黑枣
黑枣的营养成分也比较丰富，带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。中医学觉得黑枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用。
我们除开要留意用合理饮食肾脏功能之外，也要留意避免一些会伤阳的不良习惯，例如，不爱喝水，鸡鸭鱼肉，补高蛋白食物、饮食搭配偏咸、饮品当水喝，这种不良习惯都能够危害肾脏功能，戒掉这种不良习惯，才可以确保肾脏功能的身心健康。