肾虚是如今的社会大部分男士的身上的常见症状，而在出现肾虚后，大部分男性朋友都是根据合理饮食的方式开展滋补养生，那么，肾亏吃什么食材能够具有滋补养生功效呢?下边就为男生强烈推荐三种最有效的补肾食物。
1、野生甲鱼
能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。
2、瑶柱
肉质地鲜嫩，美味可口，能补气补血。《本草从新》里说，瑶柱“疗解渴”。糖尿病人常口干口渴、多饮、多食、尿多、体重下降，建议常见瑶柱煲汤喝，但尿酸偏高者谨慎使用。
3、海蛎子
能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液，因此能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病、干燥综合症、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都合适服用。
1、野生甲鱼
能补阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。
2、瑶柱
肉质地鲜嫩，美味可口，能补气补血。《本草从新》里说，瑶柱“疗解渴”。糖尿病人常口干口渴、多饮、多食、尿多、体重下降，建议常见瑶柱煲汤喝，但尿酸偏高者谨慎使用。
3、海蛎子
能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液，因此能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病、干燥综合症、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都合适服用。