男士假如发觉频繁遗精的频次较为经常得话，就需要考虑到它是异常的了，处理该问题有很多方式，今日详细介绍的方式比较简单，也无需花什么钱，要是长期坚持不懈，实际效果是很好的。
一、基桩跪姿站桩法
抬头挺胸直腰，曲膝作1/4蹲（大腿根部小腿弯曲数为120～140度），颈部伸直，眼视正前方，手臂向前平举，两膝在维持姿态不会改变的状况下，竭尽全力向里侧夹，使脚部、下腹、屁股维持高宽比焦虑不安，持续30秒后行走两步，让肌肉放松后再做。这般反复开展，频次自定。每日早上各做一回。伴随着腿力的提高，持续时间可慢慢增加，反复频次也可以慢慢提升。
二、平卧缩腹臂腿平举法
取仰卧，双臂挺直在头后，随后平举两腿另外快速平举双臂，使两手和两脚尖在腹部上边相互之间触碰，平举时呼吸，复原时呼吸。每日早中晚可各开展一次，每一次可做24～32下。伴随着腹部肌肉能量的提高，所述姿势反复频次可慢慢提升。
三、自按摩手法
用两手手指头各自依顺时针方向与反方向方位反复轻轻地推拿丹田穴（腹部脐正下方2指）和肾俞穴（腰部较细处的背部、第二椎间盘横突下旁开3指处），根据推拿这两个穴道，能够协助调节和改进男性性功能。
四、提肛运动法
坐在床上做收拢肛门口的姿势，神似忍着排便的模样，每天晚上临睡前开展，每一次可收拢48～64次。收拢时呼吸，释放压力时呼吸，姿势宜温和、迟缓而颇具节奏感，用劲匀称。坚持不懈，长期性坚持到底必有实际效果。
五、凉水清洗法
在平均气温、自然环境容许的状况下，每天晚上睡前先用凉水擦身，随后用凉水清洗阴襄几分钟，有利于减少性神经的体液调节。刚开始时，清洗的时间不适合太长，体质虚寒者谨慎使用此方法。
这儿务必强调，体育文化疗法治疗频繁遗精并不是几回就能见效的，仅有塑造毅力，锲而不舍，才可以接到优良的实际效果。
此外，在选用体育文化治疗法时也要留意把活力关键放到学习培训与工作方面，塑造普遍的个人爱好，多报名参加团体活动，创建有效的日常生活规章制度，培养优良的生活方式：戒掉手淫，早上不嗜睡，醒过来就醒来，临睡前不必喝过多的水；用开水冼脚，保证所述即能入眠；宿舍床不必过软太暖，褥子不必过重太厚，内裤要比较宽松；睡眠质量姿态以侧睡为好，不必憋小便（因撑胀的膀光会刺激神经，造成性神经中枢激动而频繁遗精）这些。注意事项，这种层面也是降低频繁遗精不能缺乏的。
一、基桩跪姿站桩法
抬头挺胸直腰，曲膝作1/4蹲（大腿根部小腿弯曲数为120～140度），颈部伸直，眼视正前方，手臂向前平举，两膝在维持姿态不会改变的状况下，竭尽全力向里侧夹，使脚部、下腹、屁股维持高宽比焦虑不安，持续30秒后行走两步，让肌肉放松后再做。这般反复开展，频次自定。每日早上各做一回。伴随着腿力的提高，持续时间可慢慢增加，反复频次也可以慢慢提升。
二、平卧缩腹臂腿平举法
取仰卧，双臂挺直在头后，随后平举两腿另外快速平举双臂，使两手和两脚尖在腹部上边相互之间触碰，平举时呼吸，复原时呼吸。每日早中晚可各开展一次，每一次可做24～32下。伴随着腹部肌肉能量的提高，所述姿势反复频次可慢慢提升。
三、自按摩手法
用两手手指头各自依顺时针方向与反方向方位反复轻轻地推拿丹田穴（腹部脐正下方2指）和肾俞穴（腰部较细处的背部、第二椎间盘横突下旁开3指处），根据推拿这两个穴道，能够协助调节和改进男性性功能。
四、提肛运动法
坐在床上做收拢肛门口的姿势，神似忍着排便的模样，每天晚上临睡前开展，每一次可收拢48～64次。收拢时呼吸，释放压力时呼吸，姿势宜温和、迟缓而颇具节奏感，用劲匀称。坚持不懈，长期性坚持到底必有实际效果。
五、凉水清洗法
在平均气温、自然环境容许的状况下，每天晚上睡前先用凉水擦身，随后用凉水清洗阴襄几分钟，有利于减少性神经的体液调节。刚开始时，清洗的时间不适合太长，体质虚寒者谨慎使用此方法。
这儿务必强调，体育文化疗法治疗频繁遗精并不是几回就能见效的，仅有塑造毅力，锲而不舍，才可以接到优良的实际效果。
此外，在选用体育文化治疗法时也要留意把活力关键放到学习培训与工作方面，塑造普遍的个人爱好，多报名参加团体活动，创建有效的日常生活规章制度，培养优良的生活方式：戒掉手淫，早上不嗜睡，醒过来就醒来，临睡前不必喝过多的水；用开水冼脚，保证所述即能入眠；宿舍床不必过软太暖，褥子不必过重太厚，内裤要比较宽松；睡眠质量姿态以侧睡为好，不必憋小便（因撑胀的膀光会刺激神经，造成性神经中枢激动而频繁遗精）这些。注意事项，这种层面也是降低频繁遗精不能缺乏的。