扭伤在日常生活之中，还是比较常见的。肩颈扭伤，就是一种很常见的扭伤。伤者出现肩颈扭伤之后，需要忍受不小的痛苦，除此之外，如果肩颈扭伤不及时进行治疗的话，还会给患者日后的颈部以及肩膀健康都带来很大的影响。那么，肩颈扭伤怎么办呢？下面将对此进行介绍！
一、肩部扭伤怎么办
1、扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
2、改善血液循环，加速淤血清除用冷敷疗法或药物疗法2~3天后，扭伤部位的血液逐渐凝结，此时为了活血化淤，防止伤口粘连，可进行热敷。热敷时先把毛巾放在40~50弋的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位(切勿烫伤)，毎隔3~4小时1次，每次15~20分钟。在热敷期间，采用内服中草药、拔火罐、按摩等方法配合治疗，其中按摩极为重要。按摩手法应从轻到重，从损伤外围开始，逐渐向内按摩。
二、肩颈劳损的中医治疗
治疗肩颈劳损，建议你选择中医理疗的方式。中医理疗的方式是什么呢?对于肩颈劳损的患者，我们可以采用针灸、刮痧、拔罐和按摩的有效综合的方式，刺激穴位，促进血液循环。当然，根据肩颈劳损患者的不同情况，采用的方式也是有所不同的。中医针灸可以有效刺激肩颈穴位，促进血液循环。刮痧治疗主要是起到活血通络，祛风散寒的作用。拔罐可以去除湿气，趋势驱寒。当然，再通过按摩的舒缓颈部紧绷的肌肉，放松颈部就更好了。
三、肩颈劳损的综合治疗
对于肩颈劳损，我们采用综合治疗方法，根据不同患者选用最佳合适的方法。在这要提醒大家，肩颈劳损不是通过治疗就完事，日常生活的注意细节也很关键。提醒大家平时注意不要长时间低头工作，一般连续低头不要超过1小时；不要躺在床上看电视；枕头要矮一点，垫在脖子的下面。平时注意活动局部，注意保暖，这样才能有效预防肩颈劳损的发生。
一、肩部扭伤怎么办
1、扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
2、改善血液循环，加速淤血清除用冷敷疗法或药物疗法2~3天后，扭伤部位的血液逐渐凝结，此时为了活血化淤，防止伤口粘连，可进行热敷。热敷时先把毛巾放在40~50弋的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位(切勿烫伤)，毎隔3~4小时1次，每次15~20分钟。在热敷期间，采用内服中草药、拔火罐、按摩等方法配合治疗，其中按摩极为重要。按摩手法应从轻到重，从损伤外围开始，逐渐向内按摩。
二、肩颈劳损的中医治疗
治疗肩颈劳损，建议你选择中医理疗的方式。中医理疗的方式是什么呢?对于肩颈劳损的患者，我们可以采用针灸、刮痧、拔罐和按摩的有效综合的方式，刺激穴位，促进血液循环。当然，根据肩颈劳损患者的不同情况，采用的方式也是有所不同的。中医针灸可以有效刺激肩颈穴位，促进血液循环。刮痧治疗主要是起到活血通络，祛风散寒的作用。拔罐可以去除湿气，趋势驱寒。当然，再通过按摩的舒缓颈部紧绷的肌肉，放松颈部就更好了。
三、肩颈劳损的综合治疗
对于肩颈劳损，我们采用综合治疗方法，根据不同患者选用最佳合适的方法。在这要提醒大家，肩颈劳损不是通过治疗就完事，日常生活的注意细节也很关键。提醒大家平时注意不要长时间低头工作，一般连续低头不要超过1小时；不要躺在床上看电视；枕头要矮一点，垫在脖子的下面。平时注意活动局部，注意保暖，这样才能有效预防肩颈劳损的发生。