黑豆黑豆黑芝麻粉都归属于灰黑色食品，所做灰黑色食品，指的是带有色素和含有灰黑色关键字的粮、油、果、蔬、食用菌食品，黑豆黑豆黑芝麻粉比较普遍，而木耳、黑平菇、海菜、发菜、海带丝、黑桑葚子、黑枣等也归属于灰黑色食品。那么灰黑色食品中有象征性的黑豆黑豆黑芝麻功效有什么呢?
黑豆黑豆黑芝麻功效
1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素;
2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素;
3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色种子。营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。
这三种灰黑色食品紧密结合，具备补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥、健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀、滋养皮肤，防衰老等作用。
黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法
食物：黑豆200g、黑豆150g
方式/流程：将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分钟，将老红糖搅拌均匀就可以服用。
黑豆黑豆黑芝麻功效
1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素;
2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素;
3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色种子。营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。
这三种灰黑色食品紧密结合，具备补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥、健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀、滋养皮肤，防衰老等作用。
黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法
食物：黑豆200g、黑豆150g
方式/流程：将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分钟，将老红糖搅拌均匀就可以服用。