每个人的体质其实是不一样的，就像10个人里面可能有10种体质。不同的体质所遇到的身体问题也不一样，比如一些易胖的体质很容易出现肥胖。这一类体质的人更喜欢易瘦体质，也有些人的易瘦体制并不是天生的，可以通过生活中的某些方法来进行调理改善。那么养成易瘦体质成功经历是怎样的？
1.要早睡早起
晚上不睡早上不起，这是养成易瘦体质的大忌，一定不要熬夜，如果晚上睡不着，就强迫自己早起，然后找点事做，一天都不准补眠，再加上运动劳累，晚上自然就睡着了。睡眠对于我们养成一个良好的体质是非常重要的，首先需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，因为这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，尽量不要熬夜，养成准点睡觉，准点起床的好习惯。
2.饮食上
喜欢吃淀粉类食物、肉类食物、喜欢喝饮料吃零食、喜欢吃的很快、还喜欢早饭不吃，中午饭晚吃，最后所有都攒到晚上吃，吃完就躺那了......这些可都不行哦。要多吃水果蔬菜，吃完要站起来稍微消化一下，还要细嚼慢咽。最好多吃一些酸性的水果，比如说橘子、橙子、柠檬等，这些食物既可以帮助食物的消化，也能让脂肪分解得更快。
3.其他
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。
1.要早睡早起
晚上不睡早上不起，这是养成易瘦体质的大忌，一定不要熬夜，如果晚上睡不着，就强迫自己早起，然后找点事做，一天都不准补眠，再加上运动劳累，晚上自然就睡着了。睡眠对于我们养成一个良好的体质是非常重要的，首先需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，因为这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，尽量不要熬夜，养成准点睡觉，准点起床的好习惯。
2.饮食上
喜欢吃淀粉类食物、肉类食物、喜欢喝饮料吃零食、喜欢吃的很快、还喜欢早饭不吃，中午饭晚吃，最后所有都攒到晚上吃，吃完就躺那了......这些可都不行哦。要多吃水果蔬菜，吃完要站起来稍微消化一下，还要细嚼慢咽。最好多吃一些酸性的水果，比如说橘子、橙子、柠檬等，这些食物既可以帮助食物的消化，也能让脂肪分解得更快。
3.其他
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。