女性在坐月子期间是会快速的增肥的，主要是因为月子期间女性会补充大量的营养物质来促进身体的恢复，这时候需要女性严格的控制好自己的饮食，不仅会导致出现变胖的情况。月子期间女性变瘦是很正常的，主要是因为生孩子生产下来之后，女性可以瘦下20斤左右，主要是胎盘跟羊水的脱落。
月子里最多能瘦多少斤呢?
在生完宝宝以后，因为宝宝带走的体重和羊水还有胎盘的重量，所以妈妈的体重立刻会减去10斤左右，在怀孕的时候，为了保持宝宝足够的营养，所以会在孕妇的身体里面储存很多水分，等到生产完以后，这些水分会慢慢的排出身体，产妇的体重就会慢慢的减轻三到四斤左右，在生完宝宝以后，妈妈体内的一些器官也慢慢的恢复到了正常的情况。如果在坐月子的时候，妈妈们控制的比较好，体重减轻五到十五斤都是正常的。
妈妈在产后运动可以健身锻炼和做一些身体活动。健身锻炼适合在生产后不久，合适的产后运动可以促进血液的循环，因为每个人的体质不同，所以是否会瘦不能确定，建议妈妈在月子的时候注意饮食，不要吃大鱼大肉或者是吃太多的滋补的食物，要多吃一点新鲜的蔬菜和水果，同时坚持运动。在家的时候，也可以做一些室内的运动等，养成好的生活习惯，才能对身体有更多的好处。
坐月子注意事项
月子期间饮食需要注意些什么?想要促进恢复，怎么运动呢?月子期需要注意的事，一起看看。
1、久蹲
产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。
2、饮食刺激、过于营养
产后一个月内，新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。可以多吃些五谷杂粮，和补血食物。
3、不运动或强运动
女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。
4、过早同房
女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上严重的妇科疾病，对新妈健康伤害很大。有些新妈产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，此时同房有可能怀孕，会对妈妈造成不必要的伤害。
月子里最多能瘦多少斤呢?
在生完宝宝以后，因为宝宝带走的体重和羊水还有胎盘的重量，所以妈妈的体重立刻会减去10斤左右，在怀孕的时候，为了保持宝宝足够的营养，所以会在孕妇的身体里面储存很多水分，等到生产完以后，这些水分会慢慢的排出身体，产妇的体重就会慢慢的减轻三到四斤左右，在生完宝宝以后，妈妈体内的一些器官也慢慢的恢复到了正常的情况。如果在坐月子的时候，妈妈们控制的比较好，体重减轻五到十五斤都是正常的。
妈妈在产后运动可以健身锻炼和做一些身体活动。健身锻炼适合在生产后不久，合适的产后运动可以促进血液的循环，因为每个人的体质不同，所以是否会瘦不能确定，建议妈妈在月子的时候注意饮食，不要吃大鱼大肉或者是吃太多的滋补的食物，要多吃一点新鲜的蔬菜和水果，同时坚持运动。在家的时候，也可以做一些室内的运动等，养成好的生活习惯，才能对身体有更多的好处。
坐月子注意事项
月子期间饮食需要注意些什么?想要促进恢复，怎么运动呢?月子期需要注意的事，一起看看。
1、久蹲
产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。
2、饮食刺激、过于营养
产后一个月内，新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。可以多吃些五谷杂粮，和补血食物。
3、不运动或强运动
女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。
4、过早同房
女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上严重的妇科疾病，对新妈健康伤害很大。有些新妈产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，此时同房有可能怀孕，会对妈妈造成不必要的伤害。