生活中很多人的身材还是比较均匀的，但是腹部的赘肉会比较多，像这种情况一般被定义为局部肥胖。我整体的身材都很瘦，但是肚子上有赘肉的话，想要减肥一定要注意针对性的减肥。临床上对于这种情况也可以考虑通过一些医美的方式来减肥，那么身材很瘦但是肚子有赘肉应该怎么办？
1.腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。
2.理论上只要身体在一定周期内消耗的热量大于摄入的热量就能达到减肥瘦身的效果。翻译成人话就是想要瘦就要从提高自身的消耗和降低摄入的热量两方面来入手。最科学有效的方法就是合理的运动搭配科学的膳食结构。要想减掉肚子很多人都觉得：做局部腹肌练习；节食；有氧运动。
3.力量训练完了，再通过较高强度有氧类的训练达到燃烧消耗体内的多余脂肪。饮食上面，要改变之前旧有的生活习惯。尽量戒掉可有可无的聚餐和高热量的食物，如油炸类的火锅啊冰淇淋蛋糕等甜品。多吃清淡的和高蛋白质食物，粗粮取代平日主食，多吃蔬菜。针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次。还可以做仰卧起坐，呼啦圈都可以的。
1.腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。
2.理论上只要身体在一定周期内消耗的热量大于摄入的热量就能达到减肥瘦身的效果。翻译成人话就是想要瘦就要从提高自身的消耗和降低摄入的热量两方面来入手。最科学有效的方法就是合理的运动搭配科学的膳食结构。要想减掉肚子很多人都觉得：做局部腹肌练习；节食；有氧运动。
3.力量训练完了，再通过较高强度有氧类的训练达到燃烧消耗体内的多余脂肪。饮食上面，要改变之前旧有的生活习惯。尽量戒掉可有可无的聚餐和高热量的食物，如油炸类的火锅啊冰淇淋蛋糕等甜品。多吃清淡的和高蛋白质食物，粗粮取代平日主食，多吃蔬菜。针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次。还可以做仰卧起坐，呼啦圈都可以的。