身体如果有湿气的话，在平常我们会经常觉得比较困倦，有时候还没有什么食欲，经常性出现四肢沉重，给人身体健康造成的影响是很大的，体内湿气是需要及时祛湿的，但是有些人对于湿气不了解，认为体内有湿气其实就是身体出的汗，其实这种说法是错误的，湿气和汗是不同的，那要怎样怎么湿气和汗?
怎么区分湿气和汗?
汗一般是身体体温升高后，由于炎热导致的身体出汗，体内湿气则是身体内在有湿气，虽然也是出汗，但是和真正的出汗区别是很大的。
怎么区分湿气是寒湿还是热湿?
1.面部特征
湿热：面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘。
寒湿：面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。
2.体型
湿热：体型有胖有瘦。
寒湿：体型以胖人居多。
3.舌头
湿热：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。
寒湿：舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
4.小便
湿热：尿色偏黄。
寒湿：小便清长，尿色偏白或无色。
5.饮食
湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。
寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。
6.大便
湿热：大便粘滞不爽，或干结。
寒湿：经常溏泻，大便不成形。
7.性格
湿热：性情急躁易怒，一点就炸。
寒湿：性情多温和沉闷，不易发火。
8.出汗
湿热：经常容易出汗，体味大。
寒湿：即使是夏天也不容易出汗，也没有体味。
如何预防湿气的产生
1、不想让湿气进入体内那就远离湿气。夏季雨水多，环境容易变得潮湿。所以，要尽量减少少时天气外出。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、饮食方面，可以多吃一些健脾利尿的食物。例如：苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
3、夏季雨水比较多，有时难免会被淋雨。回家马上把湿衣服换下来，洗个热水澡，再给自己煮一碗姜汤喝，姜可以去寒。
怎么区分湿气和汗?
汗一般是身体体温升高后，由于炎热导致的身体出汗，体内湿气则是身体内在有湿气，虽然也是出汗，但是和真正的出汗区别是很大的。
怎么区分湿气是寒湿还是热湿?
1.面部特征
湿热：面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘。
寒湿：面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。
2.体型
湿热：体型有胖有瘦。
寒湿：体型以胖人居多。
3.舌头
湿热：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。
寒湿：舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
4.小便
湿热：尿色偏黄。
寒湿：小便清长，尿色偏白或无色。
5.饮食
湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。
寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。
6.大便
湿热：大便粘滞不爽，或干结。
寒湿：经常溏泻，大便不成形。
7.性格
湿热：性情急躁易怒，一点就炸。
寒湿：性情多温和沉闷，不易发火。
8.出汗
湿热：经常容易出汗，体味大。
寒湿：即使是夏天也不容易出汗，也没有体味。
如何预防湿气的产生
1、不想让湿气进入体内那就远离湿气。夏季雨水多，环境容易变得潮湿。所以，要尽量减少少时天气外出。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、饮食方面，可以多吃一些健脾利尿的食物。例如：苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
3、夏季雨水比较多，有时难免会被淋雨。回家马上把湿衣服换下来，洗个热水澡，再给自己煮一碗姜汤喝，姜可以去寒。