男生也会出现女性更年期，因此对男性朋友来讲，女性更年期应当高度重视自身人体的调养，能够服食一些调养的养生药膳，乌鸡汤或是是核桃仁莲子汤，对协助男士轻松自在渡过女性更年期较为合理。
1、玄地乌鸡汤
原材料：沙参9克，生地15克，乌骨鸡500克。
作法：将乌骨鸡去内脏器官，将沙参、生地置鸡肚子里缝牢，放水慢火炖熟，调料后服用。
2、淮山枣肉煲猪瘦肉
原材料：山药30克，枣肉20克，瘦猪肉100克。
作法：将山药、枣肉、瘦猪肉放水一同放砂锅内煲软烂，吃荤饮汤。
3、核桃仁莲子粥
原材料：核桃肉20克，莲籽18克，伏苓18克，稻米60克。
作法：将核桃肉、莲籽、伏苓、稻米清洗，放水同熬成粥，调料后服用。
4、杞羊汤
原材料：枸杞子15克，板栗18克，牛肉60克。
作法：牛肉清洗切片，将所有原材料放进锅内炖熟，调料后服用。
5、干桂圆百合粥
原材料：桂圆肉、百合花各30克，红枣6枚，稻米100克，老冰糖适当。
作法：将桂圆肉、百合花、红枣、稻米清洗，放水共煮为粥，出锅后添加老红糖就可以，早中晚服用。
1、玄地乌鸡汤
原材料：沙参9克，生地15克，乌骨鸡500克。
作法：将乌骨鸡去内脏器官，将沙参、生地置鸡肚子里缝牢，放水慢火炖熟，调料后服用。
2、淮山枣肉煲猪瘦肉
原材料：山药30克，枣肉20克，瘦猪肉100克。
作法：将山药、枣肉、瘦猪肉放水一同放砂锅内煲软烂，吃荤饮汤。
3、核桃仁莲子粥
原材料：核桃肉20克，莲籽18克，伏苓18克，稻米60克。
作法：将核桃肉、莲籽、伏苓、稻米清洗，放水同熬成粥，调料后服用。
4、杞羊汤
原材料：枸杞子15克，板栗18克，牛肉60克。
作法：牛肉清洗切片，将所有原材料放进锅内炖熟，调料后服用。
5、干桂圆百合粥
原材料：桂圆肉、百合花各30克，红枣6枚，稻米100克，老冰糖适当。
作法：将桂圆肉、百合花、红枣、稻米清洗，放水共煮为粥，出锅后添加老红糖就可以，早中晚服用。