抽烟危害于身心健康早已变成不争的事实，社会发展上由于有诸多的人长期性的抽烟缺失性命的许多，便是由于抽烟对身体有挺大的损害，因此需要高度重视戒烟戒酒，现阶段而言戒烟的方法也是有许多，假如一个人没有恒心去戒烟戒酒得话，也达不上好的戒烟戒酒实际效果的，那么男生应当根据平时的饮食搭配来控制烟瘾来，那么男生应当喝什么可以戒烟戒酒呢?
补充维他命。烟尘中的一些化合物，会使维生素D、B、C、E等的特异性大幅减少，并耗费身体很多的这种维他命。因而，烟民宜常常多吃一些含有这种维他命的食材，如牛乳、红萝卜、花生仁、棒子面、豆芽菜、大白菜、食用油等，那样既可补充因为抽烟所造成的维生素缺乏，又可提高身体的自身免疫作用。
经常喝茶。由于烟尘中带有的一些化合物能够造成主动脉内膜增厚，胃液排泄量明显降低及血糖值提高等症，而荼叶中所独有的儿茶酸等可合理地避免胆固醇在血管内壁堆积，提升肠胃肠蠕动及减少血、尿糖等。烟民宜经常喝茶，以减少抽烟所产生的这种症状的发病;另外，茶能有利排尿、祛毒，还可使烟中的一些有有害物质随尿里排出来，降低其在身体的等待时间。
常常抽烟易造成身体血液中的硒元素成分稍低，而硒也是抗癌防癌所不能缺乏的一种营养元素。因而，烟民应常常多吃一些含硒丰富多彩的食材，如蛋白质食物、藻类及贝类等。
烟民能够适度补充含铜丰富多彩的食材，如蛋白质食物、肉、海带丝、豆类食品。
戒烟戒酒并并不是一件非常简单的事儿，需要有一定的体力和坚持不懈，再加恰当戒烟的方法，仅有那样才可以取得成功甩开烟瘾来，才可以取得成功的戒烟戒酒的，大家都了解男生应当多喝一些对人体有协助的茶，根据饮茶可以提高身体的抵抗力，进而可以提升身体的免疫功能取得成功戒烟戒酒。
补充维他命。烟尘中的一些化合物，会使维生素D、B、C、E等的特异性大幅减少，并耗费身体很多的这种维他命。因而，烟民宜常常多吃一些含有这种维他命的食材，如牛乳、红萝卜、花生仁、棒子面、豆芽菜、大白菜、食用油等，那样既可补充因为抽烟所造成的维生素缺乏，又可提高身体的自身免疫作用。
经常喝茶。由于烟尘中带有的一些化合物能够造成主动脉内膜增厚，胃液排泄量明显降低及血糖值提高等症，而荼叶中所独有的儿茶酸等可合理地避免胆固醇在血管内壁堆积，提升肠胃肠蠕动及减少血、尿糖等。烟民宜经常喝茶，以减少抽烟所产生的这种症状的发病;另外，茶能有利排尿、祛毒，还可使烟中的一些有有害物质随尿里排出来，降低其在身体的等待时间。
常常抽烟易造成身体血液中的硒元素成分稍低，而硒也是抗癌防癌所不能缺乏的一种营养元素。因而，烟民应常常多吃一些含硒丰富多彩的食材，如蛋白质食物、藻类及贝类等。
烟民能够适度补充含铜丰富多彩的食材，如蛋白质食物、肉、海带丝、豆类食品。
戒烟戒酒并并不是一件非常简单的事儿，需要有一定的体力和坚持不懈，再加恰当戒烟的方法，仅有那样才可以取得成功甩开烟瘾来，才可以取得成功的戒烟戒酒的，大家都了解男生应当多喝一些对人体有协助的茶，根据饮茶可以提高身体的抵抗力，进而可以提升身体的免疫功能取得成功戒烟戒酒。