华宇健康
鸡腿减肥法原理是什么?
2021年03月24日
鸡腿我们经常吃的食物,不管是成年人还是小孩子都喜欢吃鸡腿,鸡腿的肉质吃起来不仅细嫩,食用价值也是很高的,鸡腿可以做出各种各样的美食食用,不过最近有一种减肥的方法是鸡腿减肥法,通过食用鸡腿来达到减肥的效果,乍一听到这种减肥方法通常会觉得不可思议,下面介绍鸡腿减肥法原理。
相对来说牛肉的热量就非常高,100克瘦牛肉热量180大卡,鱼类就相对好一些,100克鲈鱼的热量都不到100大卡。
鱼这种东西,很多内陆城市不一定每天都可以买到新鲜的啊,所以鸡腿肉就成为了大家的首选。健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉),猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨,全瘦肉,100克的热量都高达260大卡,几乎是鸡腿的两倍。
鸡腿肉很重要的一个特点:碳水化合物含量为零。没错,0%。很吓人有没有?大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物,比如面包,米饭,乌冬面,刀削面,各种糕点都是不可以碰的。当然了,前提是你认真在减脂。如果你只是喊喊口号,并不追求身体的线条,这些碳水化合物你可以随便吃。
而鸡腿肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡腿吃到吐,都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中,只吃水煮鸡蛋白和鸡腿。因为白水煮鸡腿是完全不含碳水化合物的。
鸡腿肉的特点
如果你还没开始吃鸡腿,说明你并没有认真在减肥。
天底下每个人减脂的方法都不大一样,有的是用慢跑,有的是玩器械,有的是游泳。不过不管通过什么途径,真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点,那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡腿肉。
首先,鸡腿肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的。
我们来看一组数据:100克的鸡腿肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿,听上去够瘦了吧?100克热量130大卡;鸡翅,卧槽,100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮,基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的,那热量只会更高,不会更低。因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
相关推荐
鸡腿减肥法原理是什么?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 鸡腿我们经常吃的食物,不管是成年人还是小孩子都喜欢吃鸡腿,鸡腿的肉质吃起来不仅细嫩,食用价值也是很高
鸡腿减肥法靠谱吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 我们知道鸡腿当中脂肪含量比较少,所以受到健身人士的喜欢。很多人通过鸡腿补充蛋白质,让自己的肌肉更加饱
生酮减肥法是什么原理
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 生酮减肥的基本原理主要是根据控制饮食来做到减肥瘦身的目地,在生酮减肥法期内需要摄取很多的人体脂肪、蛋
控糖减肥法原理是什么?
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 减肥的方法特别多,虽说可供大家选择方法很多,但是大多数的减肥方法都是不科学的,盲目的减肥是会对身体健
控糖减肥法原理是什么?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥的方法特别多,虽说可供大家选择方法很多,但是大多数的减肥方法都是不科学的,盲目的减肥是会对身体健
单一食物减肥法的原理是什么?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥是当今非常流行的话题,平时人们在闲聊的时候,就经常会聊到这个问题,人们也会分享各种各样的减肥方式
蛋白质减肥法的原理
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 高蛋白饮食是最时兴的减肥的方法,比一些水果和蔬菜更合理。在身体耗费的营养元素中,糖和人体脂肪最有可能
蛋白质减肥法的原理
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 高蛋白饮食是最时兴的减肥的方法,比一些水果和蔬菜更合理。在身体耗费的营养元素中,糖和人体脂肪最有可能
黄瓜鸡蛋减肥法一周的减肥原理是什么
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥瘦身一直都是大家所关注的,减肥的方法也是有很多的,对于一些比较懒的人来说,不喜欢运动,又不想吃减
苹果牛奶减肥法成功的原理
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 近年来,人们生活水平在不断的提高,所以在饮食方面也没有节制,导致现在减肥成了每个人都喜欢讨论的问题,
已经到底了